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健身房健身需要注意事項，太原健身器材專家指導

一、空腹鍛煉

人在運動的時候需要能量，如果你不吃飯那麽身體裏麵就沒有能量供消耗，就極易引發低血糖等危險症狀。可以吃點好消化的高碳水食物比如香蕉和牛油果。

二、不會呼吸，憋得一臉通紅

在健身中，如果你掌握正確的呼吸法，可以大大減慢乳酸堆積現象的產生，讓你在健身的時候最小限度受到酸痛感的影響。當把握住了身體和呼吸的節奏，在做力量訓練時候，在身體較為放鬆時吸氣，在身體較為緊張時呼氣，這是比較正確的呼吸節奏。

三、運動之後不緩衝

很多人長跑之後突然坐下或者是躺下，殊不知劇烈運動時你體內的血液循環非常快，會導致大腦供血不足，頭暈惡心。劇烈運動之後要一點一點放慢速度，讓身體充分適應慢節奏之後再休息。

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